护肝食物三宝,薏仁/山药/龟苓膏护肝保健效果很突出 — 养生百科网

  发布时间:2025-06-04 18:17:12   作者:玩站小弟   我要评论
肝脏功能强大但很脆弱,跟身体排毒有直接的关系,不过自身却很容易受到伤害,所以平常确实需要通过食疗来保养肝脏,多吃护肝食物三宝是公认最有效果的,这三种食物就是薏仁,山药和龟苓膏,但真正谈到护肝,还有很多 。

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一、食物护肝食物三宝

1、宝薏保健百科薏仁

不少女性会选择食用薏仁来减肥,仁山殊不知其也是药龟养生护肝食物三宝之一。薏仁可以促进体内新陈代谢、苓膏血液循环,效果有助于改善水肿型肥胖,并有助于身体排出毒素,从而起到保护肝脏的效果。

2、山药

山药能够调理消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且还能增加免疫功能。另外山药生吃的排毒效果最好,可以去皮切块与菠萝一起榨汁喝,能够健胃整肠。

3、龟苓膏

龟苓膏是龟板和土茯苓熬制而成的,具有明目、生津、排毒养颜的功效,所以很多女性喜欢吃确实是有好处的。另外龟苓膏也可以降肝火,作为护肝食物三宝非常适合熬夜上火的人食用。

二、护肝食物

1、绿色蔬菜

中医学中,肝属木,绿色入肝,所以多吃绿色食物都是可以养肝的。另外绿色食物中的叶绿色和人体血液中的血红蛋白结构高度相似,不同的是叶绿色络合的是镁,血红蛋白络合的是铁,而因此绿色蔬菜能够促进血细胞的再生,促进血液中毒素排出,起到护肝的作用。养生百科网 wWw.CnYsbK.cOM

2、坚果

坚果中含有大量的钾,对于受损的肝细胞来说有很好的修复效果,促进肝细胞的再生,并且坚果还含有丰富的维生素E和酚酸,对于防治脂肪肝也有非常突出的效果,所以坚果虽不是护肝食物三宝,但对于护肝也是有很大作用的。

3、不动怒

中医认为,人的肝脏跟怒是有关系的,过怒、大怒、暴怒都会肝,导致肝功能失调,所以每天给自己调整好心态,保持心平气和,注意休息,对于养肝是非常重要的。

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