护肝食物三宝，薏仁/山药/龟苓膏护肝保健效果很突出 — 养生百科网
我要评论肝脏功能强大但很脆弱，护肝护肝跟身体排毒有直接的食物关系，不过自身却很容易受到伤害，宝薏保健百科所以平常确实需要通过食疗来保养肝脏，仁山多吃护肝食物三宝是药龟养生公认最有效果的，这三种食物就是苓膏薏仁，山药和龟苓膏，效果但真正谈到护肝，突出还有很多食材可以选择。护肝护肝
一、食物护肝食物三宝
1、宝薏保健百科薏仁
不少女性会选择食用薏仁来减肥，仁山殊不知其也是药龟养生护肝食物三宝之一。薏仁可以促进体内新陈代谢、苓膏血液循环，效果有助于改善水肿型肥胖，并有助于身体排出毒素，从而起到保护肝脏的效果。
2、山药
山药能够调理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且还能增加免疫功能。另外山药生吃的排毒效果最好，可以去皮切块与菠萝一起榨汁喝，能够健胃整肠。
3、龟苓膏
龟苓膏是龟板和土茯苓熬制而成的，具有明目、生津、排毒养颜的功效，所以很多女性喜欢吃确实是有好处的。另外龟苓膏也可以降肝火，作为护肝食物三宝非常适合熬夜上火的人食用。
二、护肝食物
1、绿色蔬菜
中医学中，肝属木，绿色入肝，所以多吃绿色食物都是可以养肝的。另外绿色食物中的叶绿色和人体血液中的血红蛋白结构高度相似，不同的是叶绿色络合的是镁，血红蛋白络合的是铁，而因此绿色蔬菜能够促进血细胞的再生，促进血液中毒素排出，起到护肝的作用。养生百科网 wWw.CnYsbK.cOM
2、坚果
坚果中含有大量的钾，对于受损的肝细胞来说有很好的修复效果，促进肝细胞的再生，并且坚果还含有丰富的维生素E和酚酸，对于防治脂肪肝也有非常突出的效果，所以坚果虽不是护肝食物三宝，但对于护肝也是有很大作用的。
3、不动怒
中医认为，人的肝脏跟怒是有关系的，过怒、大怒、暴怒都会肝，导致肝功能失调，所以每天给自己调整好心态，保持心平气和，注意休息，对于养肝是非常重要的。
相关文章
羊奶粉十大名牌排行榜，羊奶粉什么牌子最好最安全 — 养生百科网
现在很多宝妈们更喜欢个宝宝和羊奶，羊奶被誉为奶中之王，也是最接近人奶的高营养乳品，但是市面上羊奶粉的品牌实在是太多了，下面给大家整理了羊奶粉十大名牌排行榜，都是综合起来最好最安全的牌子，大家可以放心挑2025-06-04
酸梅汤制作方法与材料配方，用铁锅做难怪不好喝(8种原料比例) — 神奇养生网
酸梅汤是可以帮助解腻的，而且还可以开胃，除了自己在外面购买现成的酸梅汤之外，大家也是可以自己在家里进行制作，大家是可以参考酸梅汤制作方法与材料配方，它的做法简单，大家不用怕学不会，还有8种原料比例，加2025-06-04
钟薛高雪糕为什么这么贵，成为雪糕中的爱马仕可能有3大原因 — 神奇养生网
钟薛高品牌是地道中式雪糕品牌，是一支国产雪糕，价格也是让人感到惊讶，一支雪糕价格可以达到几十元，平台热搜的词条中，曾有钟薛高雪糕最贵一支66元，它不仅贵而且火，也受到受到不少消费者欢迎，但钟薛高雪糕为2025-06-04
万事顺遂为什么不能乱说，它的含义有些场合并不适用 — 神奇养生网
“万事顺遂”大家都知道是什么意思，指所有的事情进展顺利，能符合心中所愿，是非常好的一个祝福词，但是万事顺遂为什么不能乱说？还有平安喜乐为什么不能乱说？因为有很多场合不适用，比如2025-06-04
黄瓜是一个非常好的食物，可以生吃，可以做菜，很多人比较喜欢生吃，清脆爽口，还有淡淡的甘味，非常上口，既好吃又有营养价值，如果天天晚上吃黄瓜一个月的话，还会有很多意想不到的好处，这里来给你介绍一下。天天2025-06-04- 在血糖监测过程中，不少患者都陷入过这样的疑惑：在同一时刻进行血糖测量，所得的数值却常常大相径庭。这究竟是为何呢？探寻血糖监测数值差异的源头检测方法与标本的不同：一般而言，血糖仪测定的是末梢全血血糖，而2025-06-04
最新评论